Không khó để sống hòa bình cùng bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyet ap là bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người, không thể chữa khỏi được mà chỉ có thể khống chế huyết áp không cho tăng quá mức cho phép. Tuy nhiên, bạn có thể hoàn toàn chung sống hòa bình cùng cao huyết áp nếu áp dụng các cách sau.

khong-kho-de-song-hoa-binh-cung-benh-cao-huyet-ap-1

Cao huyết áp đến không báo trước

Những triệu chứng không đặc trưng như đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… dễ bị người bệnh chủ quan bỏ qua. Thậm chí nhiều người còn không có biểu hiện gì. Có khi bệnh nhân phải nhập viện mới biết mình bị cao huyết áp. Cao huyết áp cướp đi mạng sống con người nhanh, đột ngột và thường không rõ nguyên nhân gây bệnh (cao huyết áp vô căn). Vì thế mà căn bệnh này được xem là sát thủ thầm lặng.

Sống chung với cao huyết áp

Hiện nay, có đến 90%-95% bệnh nhân bị cao huyết áp là vô căn, mãn tính, phải sống chung với bệnh suốt đời. Do đó, để tránh những biến chứng nặng nề và nguy hiểm, người bị cao huyết áp cần phải xây dựng cho mình một kế hoạch đối phó với bệnh:

Chế độ dinh dưỡng: Bỏ thuốc lá, ăn nhạt, hạn chế uống rượu bia, giảm các chất béo bão hòa như mỡ động vật, pho-mat, da của gia cầm… Chọn dầu ăn từ thực vật (dầu oliu, dầu mè, dầu dừa, dầu đậu phộng, dầu từ quả bơ…) tốt cho tim mạch. Đồng thời, ưu tiên phương pháp nấu ăn an toàn như luộc, hấp. Ăn nhiều ngũ cốc và bổ sung rau quả có chứa Kali, Magie, Canxi trong chế độ ăn.

khong-kho-de-song-hoa-binh-cung-benh-cao-huyet-ap-3

Cân bằng cuộc sống: Xây dựng lối sống lạc quan, vui vẻ, tránh những căng thẳng dễ gây tăng huyết áp đột ngột. Kiểm soát cân nặng, tập thể dục thể thao với các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, khí công, yoga, thiền… Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không thức khuya hay làm việc quá sức.

Kiên trì điều trị: Nhiều bệnh nhân sau khi thấy huyết áp về mức bình thường hay tự ý ngừng liệu pháp vì cho rằng sức khỏe đã trở lại. Đây là sai lầm tai hại bởi cao huyết áp là bệnh mạn tính, khó chữa dứt điểm. Chỉ cần một tác động nào đó, huyết áp có thể tăng đột biến. Vì vậy, cần cảnh giác và liên tục kiểm tra huyết áp nhằm phòng chống các tai biến nguy hiểm.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên: Đối với bệnh mạn tính, việc sử dụng thuốc tân dược trong thời gian dài thường gây hại cho gan, thận, dạ dày… Vì vậy, nên sử dụng các thảo dược thiên nhiên quý tốt cho người cao huyết áp như: Táo Nhân, Đỗ Trọng, Câu Đằng, Ngưu Tất, Hạ Khô Thảo, Bạch Thược, Đẳng Sâm, Sinh Địa, Linh Chi… giúp thông mạch, hạ huyết áp an toàn và không lo tác dụng phụ.

Bài viết liên quan:

Ăn uống thanh đạm để không bị cao huyết áp

​Tác hại khôn lường về tim mạch do cao huyết áp

Phòng bệnh cao huyết áp bằng duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s